想要擁有一口潔白美麗的好牙齒，除了會(huì)刷牙是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要學(xué)會(huì)選擇牙膏。

市場(chǎng)上的牙膏眼花繚亂，每次購(gòu)買(mǎi)時(shí)是不是都感覺(jué)很糾結(jié)？總覺(jué)得貴的一定好，所以只買(mǎi)貴的？一種牙膏用習(xí)慣了，就一直買(mǎi)那一種？一家人在一起共用一支牙膏就夠了？

不不不，牙科專(zhuān)家從來(lái)都會(huì)這么做…..

本文專(zhuān)家
呂長(zhǎng)海（昆明醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院預(yù)防與兒童口腔科副教授）
張曉磊（中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院牙體牙髓病科副主任醫(yī)師）

選牙膏，先了解牙膏的成分

牙膏主要成分大同小異，目前市面的牙膏大致分為：普通牙膏和特殊功效牙膏。

普通牙膏

牙膏的主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、綜合劑、保濕劑、調(diào)味劑、防腐劑、香精等。這在所有的牙膏中都具備，它們能起到機(jī)械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用。

特殊功效牙膏

標(biāo)明特殊功效性的牙膏，除了以上成分外，還添加了其他成分。

那么如何在琳瑯滿目的超市買(mǎi)到合適的牙膏？

選擇牙膏時(shí)，口味、顏色這些一般根據(jù)自己的喜好就可以了，重點(diǎn)是要挑選合適成分的牙膏。

最后一個(gè)要注意的，就是牙膏里面的摩擦劑。牙膏最主要的功能是清潔牙齒，所以挑選時(shí)應(yīng)看中其中所含的摩擦劑。牙膏中使用的摩擦劑主要包括碳酸鈣、二氧化硅、磷酸氫鈣和氫氧化鋁等幾大類(lèi)。碳酸鈣類(lèi)摩擦劑硬度偏大且晶體是銳角，對(duì)牙面的影響最大；二氧化硅、磷酸氫鈣、氫氧化鋁這些硬度比較適中，晶體形狀也比較好，對(duì)牙面的損傷就小很多。

對(duì)兒童和那些已經(jīng)有牙根暴露的人，要選擇硬度相對(duì)小的含二氧化硅或磷酸氫鈣、氫氧化鋁類(lèi)摩擦劑的牙膏。

使用牙膏，也有講究

1 不要一直用同一款牙膏

人的口腔里面有細(xì)菌，處于一種生態(tài)平衡狀態(tài)，如果一直使用同樣的牙膏，時(shí)間久了細(xì)菌會(huì)對(duì)牙膏種的抗菌成分產(chǎn)生耐藥性，特別是使用含特殊成分的牙膏，造成口腔內(nèi)菌群失調(diào)，影響健康。

2 不要一家人共用一支牙膏

超過(guò)80%的中國(guó)家庭共用一管牙膏。但其實(shí)，這個(gè)習(xí)慣非常不好。

每個(gè)人的口腔中都有很多細(xì)菌，再小心刷牙也無(wú)法完全去除，這些細(xì)菌平時(shí)就附著在牙刷刷毛間隙。若是共用一管牙膏，各人口腔中的細(xì)菌會(huì)經(jīng)過(guò)牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細(xì)菌傳播概率。

所以，家庭成員最好每個(gè)人都有自己的牙膏，以減少病菌傳播的概率。

3 牙膏不要擠太多

刷牙時(shí)擠滿一牙刷的牙膏是錯(cuò)誤的，牙膏擠太多，如果誤服，日積月累，氟含量過(guò)高，牙齒會(huì)變脆。建議擠黃豆大小即可。

4 用小管的牙膏更好

大管牙膏使用時(shí)間較長(zhǎng)，而牙膏使用時(shí)間越久，暴露在空氣中的機(jī)會(huì)就越多，和牙刷的接觸頻率就越高，反復(fù)使用的過(guò)程中，口腔接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)也就大大增加。

因此，從健康衛(wèi)生的角度來(lái)看，牙膏最好買(mǎi)小管的。

其實(shí)選對(duì)牙膏只是一部分，最重要的還是刷牙方法，畢竟牙膏只是起輔助作用。絕大部分的牙科醫(yī)生不會(huì)選擇特別貴的牙膏，他們更重視正確刷牙的方法。